知书 | 电影里的人生“热辣滚烫”，好书守护普通人的日常 ...

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原标题：知书 | 电影里的人生“热辣滚烫”，好书守护普通人的日常
                  电影《热辣滚烫》在春节假期上映，让躺平变成励志，杜乐莹从宅女蜕变为拳击手，赢得对人生的掌控权。戏里，失意者的成长叙事；戏外，成功者的励志叙事。面对生活的PUA，书籍帮我们自洽，守护日常。
发现好书，全民阅读。搜狐文化知书栏目持续关注新书、好书，同时邀请文化大咖、书评人等，为大家提供更广泛、更优质的书籍内容。本期书单聚焦成长励志内容，希望这些好书能够使读者在解惑生活的过程中，依然“热辣滚烫”。

《像她那样奔跑》
[美]莫莉·赫德尔/[美]萨拉·斯莱特里 著 杜兰/张涛 译
华龄出版社 湛庐文化 2023-3
她们中有女子马拉松比赛的开创者，让这项原本只有男性可参与的运动惠及全球女性至今；有身患癌症仍然坚持理想，并成立基金会让后来者不再无助；她们中起初逃避跑步，后面热爱并坚持成为优秀跑者；她们中有因女性生育和生理影响而干扰跑步，最终努力争取权利并赢得对女性跑者的相关规则改变......
这本书更多是对这些传奇跑者生命故事采访纪实缩影，在书中，她们分享了自己走出低谷、从挫折中复原的成功智慧，让我们知道，我们也能“像她那样”有勇气去开始、有态度去坚持、有力量去改变！

《每个人都了不起》
梁永安 著
民主与建设出版社 磨铁图书 2023-8
当年轻人被急速推向了漂泊大潮，这也让我们的漂泊之苦显得尤为剧烈。那这种漂泊之苦到底苦在哪呢？其实不单单是苦在出门在外，还苦在退不回去，用梁永安在书中的话说，就是进退两难最折磨人。
梁永安在书中写道：“人生总有一个隧道时期，一开始有点煎熬，看不到前路，后来慢慢豁然开朗。”996、内卷、躺平、KPI、大小周、35岁、社畜、打工人、小镇做题家等成为当下年轻人在生活中、工作中所面对的普遍现象，梁永安从当下年轻人的工作困境，从工作为什么让人疲惫、工作如何塑造了我们、攀爬到顶端才会幸福吗几个维度出发，带领青年人梳理内心与世界的关系，选择与重建自己的生活，实现真正的人生价值。

《活着，像光和盐一样》
廖智 著
华中科技大学出版社 2023-5
“如果有一天全世界都遗忘了我，我也不会感到特别失落，因为我热爱的人不多，而我始终紧紧牵着他们的手，没有遗憾。对其他人我也尽自己所能报以友善，到此也就足够了。”
与第一本书《廖智：感谢生命的美意》重在传递伤后不言弃的精神不同，《活着，像光和盐一样》呈现的是廖智接近与伤痛和解后“如何活出自我、热烈拥抱美好生活”的鲜活故事，以我心做画板，以对生活的无限热望做笔，一笔笔写就的“生活能量书”。就像廖智在书中说的：“一个人不论身处顺境还是逆境，都应自有能量，哪怕身在泥潭也要努力寻找生命的光。摆脱生活无力感，愿你找到自我肯定的力量，获得积极生活的勇气。”

《像我这样的人，就该灿烂过一生》
庆哥 著
江苏凤凰文艺出版社 九志天达 2024-1
“致亲爱的自己：我爱我，每一寸，每一秒。”或许每个人都该给自己留一点点时间和空间，向自己致爱。女性在社会中扮演的角色极为复杂，是女儿、妻子、妈妈，可能是学生、家长、老师，可能是全职主妇，也可能是职场精英……但最重要的就是我自己！
如何在纷扰的世界里悠然自得，过好自己的一生？作者从情感自立、生活自由、职场自主成长等方面展开，告诉女生要敢于挣脱内心的桎梏，从微小处改变，经过方方面面的点滴积累，也能够收获灿烂的人生。

《怪奇物语》与心理学
[美]特拉维斯·兰利 著 刘可澄 译
东方出版中心 2024-1
人是无法看到自己的，除非撞上些什么，反弹回来，才能看见自己。尤其是剧中你喜爱的，你厌恶的角色，其实往深处看，都在折射着你自己，都包含着你对自己的喜恶和期待。
通过一部美国电视剧《怪奇物语》与心理学之间的联系，探索青春、成长和其他问题，揭示真正的人性。悲伤、内疚、抑郁、恐惧和孤独的感觉，什么时候会将我们击垮？我们如何将它们转化为希望、灵感、宽恕、接受和做正确事情的动力？作者结合前沿的心理学研究，解释相关的心理学理论和概念，帮助我们更好地理解和应对成长过程中的困境，以更积极的心态面对人生。

《控糖革命》
[法]杰西·安佐斯佩 著 张艳娟 译
浙江科学技术出版社 湛庐文化 2024-1
改变饮食顺序是第一个控糖窍门：先吃蔬菜（纤维），蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类。研究发现，按照这种顺序吃饭和降糖药的治疗效果不相上下（用药期间改变饮食要咨询医师及时调整药量）。 57岁的贝尔照这个顺序吃了两天，第三天，她就觉得精力充沛，不午睡也不觉得疲乏了。
对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。文中系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。

《时间贫困》
[英]凯茜·霍姆斯 著 柳菁 / 万佳 译
中信出版社 2023-12
“时间贫困”是一种普遍存在的感觉，即要做的事情太多而时间太少。可支配时间太少（如每天少于2小时）会带来压力，从而降低幸福感。可支配时间太多（如每天超过5小时）会让人缺乏目标感，从而降低幸福感。排除时间太少和太多的极端情况，幸福与你所拥有的可支配时间的长短无关，而是取决于你如何利用自己拥有的时间。
关注时间（而不是金钱）能增加幸福感，这样你就能把时间花在那些能带来快乐和成就感的事情上。幸福的感觉值得我们为之努力，它不仅有益于我们的工作、人际关系和健康，还能让我们变得更加坚韧，更有创造力，更有爱心。

《生活中的意义》
[美]苏珊·沃尔夫 著 陆鹏杰 译
广西师范大学出版社 大学问 2024-2
我们很多人会在生活的某个阶段或某些时刻为人生的意义而感到迷茫，比如在生活发生巨变的时候，在郁郁不得志之时，甚至在某个稀疏平常的夜晚。这是一种古老而经久不衰的迷茫，也是一种每个人或多或少都要面对的困境。
“对于人生的意义，我终于知道该寻找什么了！” 当代著名女性哲学家苏珊•沃尔夫以分析哲学的方法，对“人生意义”的内涵做了抽丝剥茧的阐释，为我们思考如何让自己的生活变得更有意义提供了非常有用的视角。通过大量生动的案例来介绍自己的哲学观点，极具感染力同时又很务实，既能在人生意义方面得到指引，也能近距离感受和领略哲学思考的乐趣。

《人生每一步都算数》
柳智宇 著
湖南文艺出版社 博集天卷 2023-12
有一位老法师，语重心长地对我说： 您还年轻，已具众多资粮，为他人所无，假以长时学习，前路宽坦。 辛苦中奋勉前行，何人不是如此？ 小小挫折、辛苦，正好锻炼心志，孟子云“天将降大任于斯人也”。看三十、五十年。看三十、五十世。自然小小失败、辛苦，不足挂心。 他连续发了十几条这样的劝导，苦口婆心，我几乎流下泪来。
柳智宇通过传记，真诚分享了他个人的经历：弃麻省理工，上山出家的、备战国际数学奥赛、北大求学等多个故事，同时对普通人也有智慧启发。就像俞敏洪序言所讲，“人生的每一步当然都要算数。有时从更广阔的视角来看待当下的人生困境，人就能更超脱一些，也能更好地做出选择。”

《谁当凌绝顶，杜甫与我》
为你读诗/ 湘人彭二 / 符殊 / 朱卫东 著
湖南文艺出版社 博集天卷 2023-12
“杜甫一生都没有迎来特别好的机会。但是，他仍然能够保持那颗至纯至善至美至真的心。”
友谊、家园、力与美、幽默感、爱国、生活意蕴、仁爱八个侧面，展现杜甫应对人生沉浮时敏慧细腻、丰富博大的内心世界，以及他遭遇时代困厄时俯入茫茫大地悲悯众生的大爱光辉，告诉你为何杜甫是“人民的诗人”。世人皆爱子美诗，读懂他时百年身。杜甫一生浮沉，坎坷奔波，但是热爱当下，拥有丰盈的精神世界。
内容整理 | Kean 审 | 钱琪瑶